Lue ja kuuntele 30 päivää ilmaiseksi

Istuudu alas Nextory-sovelluksen kanssa ja löydä seuraava tarinasi yli sadantuhannen ääni- ja e-kirjan joukosta.

Kokeile 30 Päivää ilmaiseksi

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 11,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.

Irti makeanhimosta

3,4 253 arvostelua

5 h 5 min

Miten päästä eroon makeanhimosta?

Ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia kertoo kirjassaan, miksi himoitsemme makeaa ja miten siirtyä haitallisesta herkuttelusta tasapainoiseen syömiseen.

Makeanhimoon liittyy harmillisia mutta monelle tuttuja oireita: painonnousun ohella niin väsymys, turvotus, masennus, nivelien kolotus kuin huono vastustuskykykin voivat johtua liiallisesta herkuttelusta. Pirjo Saarnia kertoo tutkimustietoon pohjaten, miten tuoda elämään pieniä muutoksia, joilla on suuri merkitys. Herkuttelusta voi päästä eroon helpostikin, eikä se vaadi koko ruokavalion remonttia. Saarnia kertoo muun muassa tunnesyömisestä, pikadieettien ongelmista, vähähiilihydraattisen ruokavalion eduista ja haitoista sekä ateriamalleista, jotka joko ruokkivat tai hillitsevät makeanhimoa. Kirjassa on myös konkreettisia neuvoja terveellisten aterioiden koostamiseen.

Pirjo Saarnia on laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri, kouluttaja ja luennoitsija, joka on toiminut ravitsemusalalla jo 20 vuoden ajan. Häneltä on julkaistu muun muassa Syö oikein, sammuta tulehdus, Rasvoilla parempaa terveyttä ja Ruoan terveysvaikutukset. Kirjoja on käännetty myös vieraille kielille.

Irti makeanhimosta on saatavilla ääni- ja e-kirjana.

Hyvinvointi/Treeni ja painonhallinta/Irti makeanhimosta

Hyvinvointi/Treeni ja painonhallinta/Ravinto ja painonhallinta/Irti makeanhimosta

Äänikirja
Julkaistu : 2019-07-23
Kieli: Suomi
Kustantamo Äänikirja: WSOY
ISBN Äänikirja: 9789510443637
E-kirja
Julkaistu : 2019-05-27
Kieli: Suomi
Kustantamo E-kirja: WSOY
ISBN E-kirja: 9789510443033

Näytä lisää

Mitä mieltä muut ovat Nextorysta

Mukava pystyä kuuntelemaan hyvää kirjaa, kun istun autossa, lentokoneessa tai junassa.

Anita

Helppo lukea ja mahdollisuus asettaa taustaväri ja fonttikoko on hyvä.

Peter

Nopea ja ystävällinen asiakaspalvelu, hyvä valikoima ja helppo käyttöliittymä. Sovelluksen jatkuva kehittäminen.

Anna

3,4

253 arvostelua

Tutta
2023-05-23
karoliina
2021-04-18
Selkeä. Sain paljon ymmärrystä makeanhimon taltuttamiseen!
Lucia
2020-09-29
Monipuolinen kirja kertomassa kuinka päästä irti makeanhimosta korjaamalla omaa ruokavaliota.

Lataa lisää

Kirjoita arvostelu lataamalla sovellus