(115)

Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin

äänikirja ja e-kirja


Ruokavalio, joka valloitti koko maailman!

Optimoi terveytesi ja hyödynnä koko potentiaalisi - tule parhaaksi mahdolliseksi sinuksi. Inspiraatiota ja opastusta kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ketolicious on käytännöllinen opas, joka kokoaa yksien kansien väliin kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää ketogeenisestä ruokavaliosta - ja laajemmin elämäntavasta.

Kirjassa ikiaikainen, vähähiilihydraattinen ja tulehdusta torjuva dieetti kytketään uusimpiin tutkimustuloksiin, jotka korostavat oikean ruoan tervehdyttävää vaikutusta ja selittävät, miksi insuliini ja verensokeri ovat hyvinvoinnin ja painonhallinnan kannalta avainasemassa.

Kokeile 7, 14, 21 ja 30 päivän keto-ohjelmia tai mullista koko elämäntapasi. Räätälöi ruokavaliosi ja nappaa talteen parhaimmat vinkit hektisen arjen helpottamiseksi.


Lukija: Annu Valonen
Kesto:

3.7

115 arvosanaa

Anne

10.3.2024

Yllätti laajudellaan riippuvuuksista. Ihan parhaita teoksia terveyden ja ravinnon vaikutuksen suhteen riippuvuuksineen.

Krista

18.8.2022

Hyvä tietopaketti ketosta kiinnostuneelle. Kirjan loppuosassa olleet karnivore-ohjeet pistivät miettimään ruokavalion ekologista kestävyyttä. Lisäksi en usko että kivikauden ihminen olisi voinut syödä pelkkää lihaa. Lisää tutkimustietoa kaipaan myös ruokavalion terveellisyydestä pitemmällä aikavälillä.

Leila

10.7.2022

En kuunnellut loppuun. Keto-ruokavalion ylivertaisuus ja kaikkivoipaisuus eivät vaikuta realistisilta. Kirja ei kerro, miten ruokkia koko maapallon väestö laidunkarjalla.