(277)

Kiitollisuusmeditaatio - 13 minuuttia: Vapaudu huolista

äänikirja


Harjoita kiitollisuutta mindfulnessin avulla.

Kiitollisuusmeditaatio ohjaa kohti syvää kiitollisuutta, joka säteilee hyvinvointia elämään.

Kiitollisuuden tunne luo tasapainoisen olotilan, ja siksi sen avulla on helpompi elää hetkessä ja kokea tyytyväisyyttä tämänhetkistä elämäänsä kohtaan. Kiitollisuusmeditaation voi tehdä joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa.

Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.



3.6

277 arvosanaa

Linda

27.8.2022

Ihana meditaatio jolla herätellä kiitollisuutta omasta kehosta ja elämästä, myös niihin synkempiin päiviin kun kiitollisuus ei tunnu helpolta.