Lue ja kuuntele 30 päivää ilmaiseksi

Istuudu alas Nextory-sovelluksen kanssa ja löydä seuraava tarinasi yli sadantuhannen ääni- ja e-kirjan joukosta.

Kokeile 30 Päivää ilmaiseksi

Hinta kokeilujakson jälkeen alkaen 11,99 €/kk. Lopeta tilaus milloin haluat.

Sohvaperunasta ikiliikkujaksi

3,0 26 arvostelua

3 h 2 min

Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdä liikunnasta pysyvä osa arkea – ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.

"Sohvaperunasta ikiliikkujaksi" tarjoaa apua liikunnan lisäämiseen ja motivaation puutteeseen.

Janne Viljamaa on helsinkiläinen sosiaalipsykologi ja toimittaja. Hän on julkaissut useita psykologian alan self help -tietokirjoja.

Sohvaperunasta ikiliikkujaksi on saatavilla ääni- ja e-kirjana.

Hyvinvointi/Self help ja elämäntaito/Sohvaperunasta ikiliikkujaksi

Yhteiskunta ja politiikka/Psykologia/Sohvaperunasta ikiliikkujaksi

Äänikirja
Julkaistu : 2021-09-29
Kieli: Suomi
Kustantamo Äänikirja: SAGA Egmont
ISBN Äänikirja: 9788728049327
E-kirja
Julkaistu : 2021-09-06
Kieli: Suomi
Kustantamo E-kirja: SAGA Egmont
ISBN E-kirja: 9788726848328

Näytä lisää

Mitä mieltä muut ovat Nextorysta

Mukava pystyä kuuntelemaan hyvää kirjaa, kun istun autossa, lentokoneessa tai junassa.

Anita

Helppo lukea ja mahdollisuus asettaa taustaväri ja fonttikoko on hyvä.

Peter

Nopea ja ystävällinen asiakaspalvelu, hyvä valikoima ja helppo käyttöliittymä. Sovelluksen jatkuva kehittäminen.

Anna

3,0

26 arvostelua

Virpi
2022-01-02
Kirjan paikoin ironinen tyyli voi saada jonkun sohvaperunan ajattelemaan enemmän omaa vastuunottoa omasta hyvinvoinnista.
Tiina
2021-12-28
Kirja motivoi asettamaan tarkemmat tavoitteet ja välttelemään tekosyitä.

Lataa lisää

Kirjoita arvostelu lataamalla sovellus