Mikä merkitys säännöllisellä liikunnalla on stressin hallinnassa? Säännöllisen liikunnan lisäksi Hengähdyshetkien viimeisessä teoriaosassa käsitellään myös oman palautumisen mittaamista: miten voi varmistua siitä, että olo omasta jaksamisesta kulkee oikeasti samaa rataa palautumisen kanssa?

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.